营养的知识

一个月后，
我可以说一说我的感觉了。
吃了 Nutrilite 的营养排毒餐后，
保证每一天会去厕所报道，
厕所里的结果，
是你从来没有看过的，
因为从来没有一次是真真的排毒。@@"
25年的"毒"，
终于可以说 bye bye 了~

打从第一天，
半个月的排毒后，
接下来当然还要保持身体健康咯~
每天都有足够的营养，
要减肥是最恰当的时候了，
减肥就是要有足够的营养，
然后少吃。
当然f饿的时候，
不要不吃，
饿坏胃就不好了。

还有，
肌肉和皮肤也渐渐的好转，
因为蛋白质的功能是修补细胞。
有坏的细胞，
对我们不利，
因为一颗细胞会有一颗变两颗，
两颗变四颗，
依此类推，
之后组成器官。（相信大家都知道吧）
当第一颗细胞不健康，
那么就是“一代不如一代”了。
接下来就会产生其他病症，
我们都知道癌细胞吧？
就是不好的细胞咯~
癌细胞组成器官？
癌症咯~
虽然听起来很恐怖，
不过别忘了21世纪，
癌症居然变得好像很普遍了。
有的题防就要趁早，
不要等病来了才懂什么是“保持健康”。

吃 Nutrilite 也并不代表你不会得任何病，
终究这世界上是没有仙丹这一回事。
您还是要有适当的运动，
不吸烟喝酒，
不但生理上要获得要健康，
心理上也要获得健康，
那就是保持开心以及笑容。^^
在没有压力的情况下，
这才可以称得上“健康” ！

什么是压力？
会破坏我们的细胞就是压力。
什么情况下才可以称得上是压力？
塞车，失恋，受到上司的压迫，生气，烦恼，等等。
如何修补细胞？
晚上11时前睡觉并多吃低脂，底胆固醇的高蛋白质食物。
不要乱乱来，
先来了解什么是蛋白质。

蛋白质只不过是一个总称，
它由22种氨基酸组成。
有些氨基酸可以在人体肝脏内有其它的氨基酸转换而成，
称为 - 非必须氨基酸，
有些氨基酸肝脏没办法自己合成，
必须有食物取得，
称为 - 必须氨基酸。

营养师在评估蛋白质的品质优劣与否，
就是看必须氨基酸的比例是否合乎人体与需要。
一般来说，
动物性蛋白质的品质比植物性蛋白质来得好，
但也有例外，
例如鱼翅及动物膠质（如猪脚鸡爪等）就是差的蛋白质。

虽然说动物性的蛋白质来得好，
但是忘了动物含有高低脂和高胆固醇，
结果很多人都误认为吃太多蛋白质会倒置肥胖，
这是错误的观点。

所以要多加注意哦~
吃的健康，
吃出美，
先了解营养。=)

我不是很专业的营养家，
但我会努力去了解更多，
知识就是随身的武器咯。

下课！！


1:19am
06th June 2006 (Tuesday)
KL 的家
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P/S : 06-06-06， 06:06:06 （6月6日06年，早上6点06分06秒）

一个世纪只出现一次，过了就没了。时间是宝贵的，别停留在过去。