Monday, June 30, 2008

23-06-2008 ~ 29-06-2008 减肥日记

23-06-2008
10:00am---------起床
------------------50次situp
------------------100ml牛奶
------------------60分钟踏脚车运动
3:30pm---------一杯热milo C kosong
------------------一粒青苹果
6:00pm---------一碗菜汤
7:00pm---------一碗菜汤
7:13pm---------一粒青苹果
8:00pm---------一口河粉和一片猪肉(嬉しかったわね~XD)
8:20pm---------一粒贡糖
8:30pm---------一粒青苹果
9:50pm---------冰淇淋
11:00pm---------一碗菜汤
12:30am---------50次situp
1:00am---------zzzzzzzzzzzzzzz


24-06-2008
10:00am---------起床
------------------50次situp
------------------100ml牛奶
------------------40分钟踏脚车运动
12:30pm---------一碗菜汤
3:00pm---------一碗菜汤
5:30pm---------半碟米粉
9:30pm---------一口板面
------------------一碗菜汤
------------------60分钟踏脚车运动
12:00am---------一粒橙
1:15am---------一片白面包涂花生酱
------------------一粒苹果
------------------半杯无糖可乐
3:00am---------zzzzzzzzzzzzz


25-06-2008
11:30am---------起床
------------------50次situp
------------------100ml牛奶
------------------70分钟踏脚车运动
3:00pm---------一碗菜汤
7:00pm---------一碗tomyam米粉(素)
11:40pm---------一粒橙子
1:00am---------一粒橙子
------------------一粒青苹果
3:30am---------zzzzzzzzzzzzzzzzz


26-06-2008
11:30am---------起床
------------------50次situp
------------------100ml牛奶
------------------60分钟踏脚车运动
2:00pm---------贡糖一粒
2:40---------两片面包涂花生酱!!Yum!
3:15pm---------一粒橙子
5:45pm---------半碟米粉
9:00pm---------一碗菜汤
------------------一粒青苹果
10:00pm---------60分钟踏脚车运动
------------------一粒橙子
1:30am---------一粒青苹果
2:20am---------一粒半橙子
3:00am---------zzzzzzzzzzzzzzzzz


27-06-2008
11:11am---------起床
------------------50次situp
------------------100ml牛奶
------------------一碗菜汤
------------------60分钟踏脚车运动
2:00pm---------一粒青苹果
2:44pm---------一粒苹果
4:00pm---------一粒橙子
8:00pm---------一碗菜汤
9:30pm---------一粒苹果
------------------60分钟踏脚车运动
12:15am---------一粒橙子
1:47am---------半包咖喱Cintan面
------------------1/4杯无糖pepsi
4:00am---------50situp
4:30am---------zzzzzzzzzzzzzzzzz


28-06-2008
11:30am---------起床
------------------50次situp
------------------200ml温蜂蜜水
------------------一碗菜汤
------------------60分钟踏脚车运动
------------------150ml牛奶
------------------泡脚15分钟
4:00pm---------一片面包涂花生酱!!Yum!
------------------一粒青苹果
6:30pm---------两粒贡糖
9:45pm---------Teh Tarik kurang manis
12:20am---------60分钟踏脚车运动
3:00am---------一片面包涂花生酱!!Yum!
4:30am---------zzzzzzzzzzzzzzzzz


29-06-2008
11:30am---------起床
------------------50次situp
------------------200ml温蜂蜜水
------------------一碗菜汤
------------------60分钟踏脚车运动
------------------150ml牛奶
3:50pm---------一粒苹果
5:15pm---------一粒苹果
5:37pm---------一碗菜汤
7:20pm---------一碗菜汤
9:30pm---------一碗菜汤
1:15am---------半包咖喱Cintan面
3:00am---------50situp
3:30am---------zzzzzzzzzzzzzzzzz
泡了一大杯柠檬水喝了一整天

不写喝白开水了,
多喝水就是了。


2:46pm
30th June 2008 (Monday)
♬ ♪ ♫ ♬ ♪ ♫

魔法师

我喜欢魔法。
(不是魔术~)

小时候,
我爱画卡通人物,
但我不懂得放颜色,
所以我的画总是活在黑白灰的世界中。
现在还是如此。

I love magic.
(Not magician's magic la~
is wizard or witch's magic,
I think they call it as black magic?)

I love to draw cartoon character since I was a kid,
But I don't have knowledge to apply color,
Therefore my picture always lives in the black, white and grey world.
Now so.



魔法师
Wizard and Witch



2:00pm
30th June 2008 (Monday)
♬ ♪ ♫ ♬ ♪ ♫

Sunday, June 29, 2008

新杯 New Cup

今天,
去了Econsave霸级市场买水果。
也顺便在那里找量体重器,
如果那量体重器没有坏的话,
我应该是轻了3~4公斤!
开心是有,
不过我要的是局部减肥。 =s

我还买了一个杯,
我一眼看去,
蛮喜欢~
又可以当碗用,
有耳朵可以捉,
方便。^^
才RM2.50 ~♫

虽然喝菜汤已经有快有一个月了,
不过之前都时常有破例。
所以,
在纸上写了30天的倒数!
从倒数的那一天起,
认真的减肥了!
每当我突然想吃某些食物,
我就会在青色的小纸张写我想吃的食物!
然后直到我减肥成功后,
我要一个一个消灭那些食物!



Today,
I went to Econsave hypermarket to buy some fruits.
And also look for a weight scale and measure my weight,
if the weight scale is in good condition,
I have loss 3~4KG!
I am happy,
but the goal that I want to aim is partial weight-loss. =s

I bought a cup as well,
I love it at first sight~
It can be use as bowl too,
an "ear" for my to hold,
it's convenience. ^^
Just RM2.50 ~♫

Although I drink my vegetable soup about one month,
but I always break my rules at the beginning of the month.
Therefore,
I list out a countdown 30 days in a paper!
From the first day of countdown day,
I must stick to my plan!
When every time I feel like want to eat the foods,
I will write out foods that I want to eat in the small green paper.
And then,
once I reach I target,
I will eat all of them!




我的减肥计划 - 倒数30天
My diet plan - countdown 30 days



我的新杯!和碗差不多大小。
My new cup! About similar size compare with a small bowl.




11:50pm
29th June 2008 (Monday)
♬ ♪ ♫ ♬ ♪ ♫

Friday, June 27, 2008

从日本寄来的礼物!

昨天,
从Reiki的手中拿到了一份礼物,
“Minmi 送的。”

很意外,
第一次收到日本寄过来的礼物。

Minmi 是我一生中第一位来自于日本的网友,
原本是朋友的网友,
我们互不相识,
久而久之,
我们都知道彼此的存在。

由于我的日语不是很好,
也很尴尬,
所以我也一直不敢向她打招呼。
直到有一天,
我提起了勇气,
向她打招呼了!
我们就这样开始有联络了~

Minmi,
谢谢你的礼物!!
很开心。 XD
虽然咱们对于彼此的认识还不是很深入的了解,
不过,
有一天会的。=)
请好好照顾自己的健康!
加油!



Minmi 送的礼物~♪
Gift from Minmi~♪




Yesterday,
Reiki pass me a gift,
"From Minmi."

Surprise,
This is my first time receive a gift from Japan.

Minmi is my first Japanese net friend who from Japan,
actually she is my friend's net friend,
we don't know each other,
but day after day,
we know each other but never talk.

Because of my poor Japanese,
and I feel embarrassed as well,
so I never dare to talk to her.
But one day,
I tried to get up the nerve to start our first talk!
And we started to have contact~

Minmi,
Thanks for your gift!!
Happy. XD
Although we still don't know each other very well,
but someday. =)
Please take good care of your health!
Ganbatte!



1:30am
27th June 2008 (Friday)
♬ ♪ ♫ ♬ ♪ ♫

Thursday, June 26, 2008

将近一个月的减肥

节食已经差不多有一个月了,
虽然成绩不是很明显,
不过已经足够让我开心了。^^
我会继续努力直到我的目标!

我还会继续写减肥日记。

说真的,
最痛苦的事可是晚餐。
白天,
就算我饿了,
我也不会有很强的食欲。
到了晚上,
几乎变饿鬼,
我一直很想吃很想吃!
想得我半死,
忍的我半死。
虽然有菜汤,
可是就是不想喝菜汤,
就是想吃其他的食物!

昨天,
在 Mid Valley 吃了一大碗 Tomyam 米粉(素)。
每一次吃饱了,
一定会后悔的。 - -"
我会努力的!!!

I have diet around one month already,
Although the result is not very big,
but it make me happy. ^^
I will continue my diet plan until I hit my goal!

I will continue to write my Diet Dairy.

Honestly,
The most suffer period is dinner time.
During day time,
even though I am hungry,
I still can stand for it.
When night time,
I turn into a hungry ghost,
My mind full of foods!
I was so suffer to control myself not to eat other foods.
Although I can have my vegetable soup,
but I just don't feel like want to eat it,
I just want other foods!

Yesterday,
I ate a big bowl of vegetarian Tom Yam MeeHun Soup.
Every time after meal,
I feel so regret. - -"
I will ganbarimasu!!!

***Sorry for my poooooor English



4:00pm
26th June 2008 (Thursday)
♬ ♪ ♫ ♬ ♪ ♫

Monday, June 23, 2008

22-06-2008 减肥日记

10:45am---------起床
------------------50次situp
------------------100ml白开水
------------------100ml牛奶
12:00am---------一碗菜汤
1:40pm----------100ml白开水
2:15pm----------一碗菜汤
5:30pm----------一杯Milo C kosong ice
7:40pm----------一碗菜汤
10:00pm---------一粒青苹果
10:20pm---------60分钟踏脚车运动
------------------100ml白开水
12:00am---------一口河粉(嬉しかったわね~)
------------------一碗菜汤
------------------一粒青苹果
1:30am----------一碗菜汤
------------------一粒青苹果
2:30am----------zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

那一口河粉,
无法表达出的喜悦,
我只觉得那一瞬间,
河粉就在我的口里,
幸福无比!!!




6:15pm
23th June 2008 (Monday)
♬ ♪ ♫ ♬ ♪ ♫

蔬菜汤

洋葱, 3~4粒
包菜,也叫高丽菜或洋白菜 半粒
番茄,也叫红柿子 3~4粒
青辣,也叫灯笼椒 1~2粒
芹菜,5~6支
***建议多加一块姜。

水煮开了,
将所有材料放进去,
除了包菜(因为很快熟)。
大火煮滚十分钟,
然后小火煮一个小时。
然后放入包菜,
包菜熟了,
放少许盐调味,
熄火,
可以喝啦~

以上材料的分量,
是煮一大锅的。
可以喝3~4天。
煮好了以后,
汤冷却了,
才放入冰箱里,
可以放到5~7天哦~
一天要喝多少,
就拿出多少。

个人建议,
煮汤的时候,
汤里也加一块姜,
因为这菜汤是寒性的,
喝多了,
脚软,
女孩子喝太寒对健康不好。
所以放姜进去能得到平衡。

我个人也加了豆腐,
因为豆腐含有蛋白质。

要放辣椒也可以,
据说辣可以燃烧脂肪,
喝了一身发热又出汗。

据说,
如果坚持喝了一个星期,
能减3公斤。

水果和蔬菜里面也有少量的淀粉,
不过因为蔬菜水果含钾都很高,
有心脏病或肾脏病的患者不建议采用。



4:02pm
23th June 2008 (Monday)
♬ ♪ ♫ ♬ ♪ ♫

21-06-2008 送嫂嫂上飞机场

21-06-2008,
星期六,
那一天,
嫂嫂要搬到斗湖啦,
哥哥交代我要送她上机场,
原来嫂嫂的妹妹丝丝也陪同嫂嫂一起去斗湖,
星期一就到回吉隆坡。
我要吃妈妈做的粽子!!!!!
我等了好久了!
不过要等到我的减肥期间后才可以吃, =|
好在只要把粽子放进冷冻库就不容易坏。

那一天送嫂嫂上飞机场,
由于我不会路,
所以叫Moon引路。
在送嫂嫂他们上飞机场前,
我们先到嫂嫂的妈妈的杂饭店吃午餐。
我破例了!
我吃了主食!
还吃很多很多很多!
因为 auntie 煮的杂菜饭都很好吃!!!
在自己人的店吃杂菜饭就有一个好处,
就是拿菜的时候,
要拿多少就拿多少,
一块小肉也可以,
两小片金瓜也可以,
就只是要尝一尝味道罢了。
当然也不用付钱的,=p
也不好时常那样。
这是第二次去 auntie 的店吃饭。

因为如果在其他的地方吃杂菜饭的话,
拿一样菜,
就算一样菜的钱,
管你是不是那一小片。 - -"
结果那天我拿了五种菜!
呵呵呵呵呵呵呵!
大部分是蔬菜类,
肉只拿一块而已,
还有一粒荷包蛋!
我很喜欢吃荷包蛋的!
以前初中一的时候,
每一天放学回家,
“奶奶!我要五粒荷包蛋!不要吃饭!”
奶奶很疼我啊~
每一天都给我煎荷包蛋,
我……好想念奶奶…… sob

弟弟是念厨艺的,
八月份,
弟弟将会在斗湖新开张自己的杂菜饭店,
是与他的朋友一起合股开的。
到时候回到家乡,
我一定会去他的店吃霸王餐。 - -

嫂嫂的妈妈,
走过来坐在嫂嫂的旁边,
“记得要打电话回来啊~ 不要有了老公就忘记了妈妈啊~”
“不会的啦,不会的啦”
auntie 一定很不舍得嫂嫂,
嫂嫂也一定很不舍得auntie。
我看见他们这样心里也觉得好酸和伤感。

午餐后,
其实有一点赶时间了,
吃饱已经是下午1点半了,
嫂嫂的飞机起飞时间是3点25分。
很快的吃完,
上车出发到飞机场啦!
一路上走走走在,
啊……
要到的时候,
走错路了!!!
我们去到KLIA!
赶快随便向一位的是司机问路。
飞车!!
嫂嫂身怀6个月,
辛苦她了~

Check-in 的时候,
嫂嫂和丝丝那两姐妹总是会糊里糊涂的闹出笑话,
到我们的时候,
嫂嫂看见那个帖子粘不好,
便吩咐丝丝把那帖子粘好来,
丝丝听错了,
却把那帖子拔掉,
还将帖子揉成一团。
等到哪位柜台小姐检查的时候,
发现没有那个帖子,
嫂嫂她就骂丝丝怎么那么糊涂~
“我叫你贴好来不是拔掉!唉哟!妳真是的!”
“bla bla bla bla~~~~”
哈哈哈哈,
真的是无力~
两姐妹都那么令人紧张又好笑。
赶快把那很重的行李再去scan一次拿帖子。
终于搞定完了!
我的任务完成啦~ XD

好累好累,
我的肚子也好饿好饿,
也是吃了午餐的后果是,
不可以在吃菜汤了,
只好吃苹果了。 =(

十月份,
我要回去看小侄女!
是女的,
我哥哥很开心呢~



1:12am
23th June 2008 (Monday)
♬ ♪ ♫ ♬ ♪ ♫

Sunday, June 22, 2008

21-06-2008 减肥日记

10:55am---------起床
------------------100ml白开水
------------------100ml牛奶
1:00pm----------杂菜饭!(好吃!!!)
------------------少糖薏米水冰
6:00pm----------半罐无糖可乐
10:30pm---------一粒苹果
12:00pm---------70分钟踏脚车运动
2:33am----------一粒青苹果
------------------一口白开水
3:00am----------zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

今天送嫂嫂上飞机场,
所以在嫂嫂的妈妈的杂菜饭店吃了午餐。
为了弥补,
所以午餐后不吃任何东西了,
除了水果。



11:21am
22th June 2008 (Sunday)
♬ ♪ ♫ ♬ ♪ ♫

Friday, June 20, 2008

20-06-2008 减肥日记


10:30am---------起床
------------------200ml白开水
------------------100ml牛奶
------------------50次situp
------------------90分钟踏脚车运动
1:00pm----------100ml白开水
------------------一碗菜汤
3:00pm----------我忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍忍!
------------------我好想哭! 食べたい~ 
5:00pm----------100ml白开水
------------------一碗菜汤
7:00pm----------一碗菜汤
------------------一粒贡糖(嬉しかったわ~)
10:00pm---------一粒苹果
11:00pm---------一粒苹果
------------------一碗菜汤
11:15pm---------40分钟踏脚车运动
1:00am----------一粒苹果
2:40am----------半罐无糖可乐
4:00am----------一口水
------------------zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz


这一次我不敢喝太多水,
我怕水肿!


想偷吃菜汤的Mei Mei



2:14 pm
20th June 2008 (Friday)
♬ ♪ ♫ ♬ ♪ ♫


19-06-2008 减肥日记

11:45am---------起床
------------------200ml白开水
------------------100ml牛奶
------------------50次situp
2:00pm----------60分钟踏脚车运动
------------------200ml白开水
4:00pm----------一碗菜汤
5:00pm----------一碗菜汤
9:30pm----------一碗菜汤
10:00pm---------60分钟踏脚车运动
11:00pm---------一碗菜汤
12:00am---------一粒Kiwi
------------------一粒芒果
1:00am----------一大碗菜汤
------------------50次situp
2:00pm---------zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

泡了一大杯柠檬水,喝了一整天。
到了晚上,
又是关键时刻了!
我满脑子都是食物!
想个我半死!
我忍到我半死!
不能吃东西的感觉好痛苦啊~~~
可是我不想又失败!
哇哇哇哇!!
结果我吃了一粒芒果,
一粒猕猴桃。
今天不懂算失败还是成功? (汗≖ิ‿≖ิ) へへへ~



2:00pm
20th June 2008 (Friday)
♬ ♪ ♫ ♬ ♪ ♫

18-06-2008 减肥日记

11:45am---------起床
------------------40次situp
------------------200ml白开水
------------------60分钟踏脚车运动
------------------200ml白开水
2:15pm----------200ml白开水
3:15pm----------200ml白开水
------------------一片白面包涂炼乳
4:30pm----------一碗菜汤
6:00pm----------炒米粉
6:30pm----------200ml白开水
8:40pm----------200ml白开水
10:30pm---------200ml白开水
------------------60分钟踏脚车运动
12:15am---------BURGER
3:00am----------一口水
------------------50次situp
------------------zzzzzzzzzzzz

晚上做了运动,
肚子又饿了!
结果我又吃了!!
ウワァァァァァァァァ━━━。゜( ゜´Д`゜)゜。━━━ン!!!!



1:47pm
20th June 2008 (Friday)
♬ ♪ ♫ ♬ ♪ ♫

17-06-2008 减肥日记

11:45am---------起床
------------------200ml白开水
------------------30次situp
------------------一碗菜汤
1:15pm----------60分钟踏脚车运动
2:40pm----------200ml白开水
3:20pm----------一片白面包涂花生酱
------------------一片白面包涂炼乳
4:30pm----------一碗菜汤
4:45pm---------200ml白开水
8:30pm-----------潮州饭
------------------200ml白开水
2:30am----------一口水
------------------zzzzzzzzzzzzzzzzzz

晚餐我又吃得好饱啊!!
ウワァァァァァァァァ━━━。゜( ゜´Д`゜)゜。━━━ン!!!!



1:43pm
20th June 2008 (Friday)
♬ ♪ ♫ ♬ ♪ ♫

Tuesday, June 17, 2008

16-06-2008 减肥日记

10:30am---------起床
------------------200ml白开水
------------------100ml牛奶
------------------30次situp
------------------70分钟踏脚车运动
12:30pm---------200ml白开水
1:20pm----------200ml白开水
------------------白面包一片涂炼乳
2:44pm----------一碗菜汤
4:30pm----------200ml白开水
------------------Timeout巧克力
6:30pm----------200ml白开水
------------------一碗菜汤
8:30pm----------4块花生饼干
------------------炒米粉
11:00pm---------200ml白开水
12:00am---------Ribena
1:00am----------一片白面包涂花生酱
------------------一片白面包涂炼乳
2:30am----------一口水
------------------zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz


每一次输给晚餐。
T_T



11:09pm
17th June 2008 (Tuesday)
♬ ♪ ♫ ♬ ♪ ♫

Monday, June 16, 2008

メール

こんにちは!
メールに写真を添えました。

昨日の晩は本当に嬉しくて、面白かった~ 
あたしは日本語がまだ上手ではありませんから、
先生たちと話した時、ちょっと難しい。 
ウワァァァァァァァァ━━━。゜( ゜´Д`゜)゜。━━━ン!!!!
しかし、
先生たちといろいろな事を話すために、
日本語を頑張るつもりです!

青島先生~
日本へ帰って、悲しくて、寂しい~
日本へ帰っても、
あたしたちのことを忘れないでね~ :D
暇も、お金も有ったら、マレーシアへ遊びに来てね~

八巻先生、辰巳先生、
暇が有ったら、一緒に飲みましょう!

ジョィさんのEmail Addressがない、

ジョィさんに写真を手渡してね~

では、またね。



ティンティン
2008・06・16

青島先生のfarewell

昨日の晩は青島先生のfarewellだった。

八巻先生と、
青島先生と、
辰巳先生と、
ハンさんと、
ラオさんと、
ジョイさん。

あたしたちはCurveで会いました、
レストランで晩御飯を食べました、
後でビールを飲んだ。

皆は面白かったね~
あたしの日本語は下手ですから、
ちょっと話せないが、
多分70%分かれる。

再来週、
青島先生は日本へ帰って、寂しい~
時間も、お金も有ったら、
ぜひ日本へ行きたい!
その時、
先生たちに会いましょう~

ラオさん、八巻先生、ジョィさん、辰巳先生、青島先生、あたし
(ハンさんはカメラマンをしてるん~)


もう一回


あたしはビールを飲んだ!牛乳じゃないよ! へへへ~




午後7:48
2008年6月16日 (月曜日)
♬ ♪ ♫ ♬ ♪ ♫

15-06-2008 减肥日记

11:00am---------起床
11:30am---------30次situp
------------------200ml白开水
------------------80分钟踏脚车运动
------------------一碗菜汤
------------------100ml牛奶
2:30pm----------大腕菜汤
3:19pm----------200ml白开水
6:30pm----------burger
8:00pm----------1 and 1/4 beer
1:00am----------double cheese burger
2:40am----------100ml白开水
3:15am----------Ribena
------------------一口水
4:00am----------zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

失敗でした!





2:02pm
16th June 2008 (Monday)
♬ ♪ ♫ ♬ ♪ ♫

Sunday, June 15, 2008

14-06-2008 减肥日记

10:00am---------起床
10:30pm---------200ml白开水
10:55am---------60分钟运动
------------------situp30次
------------------200ml白开水
------------------15分钟原地跑步
12:52pm---------200ml白开水
1:00pm----------一碗菜汤
1:45pm----------200ml白开水
1:25pm----------200ml白开水
3:00pm----------一碗菜汤
3:30pm----------200ml白开水
4:20pm----------200ml白开水
5:25pm----------200ml白开水
6:23pm----------一碗菜汤
8:11pm----------200ml白开水
8:30pm----------星洲米粉
9:00pm----------30分钟运动
9:30pm----------200ml白开水
10:35pm---------100ml白开水
11:06pm---------一碗菜汤
------------------100ml白开水
------------------一粒橙子
1:40am----------一口水
------------------20分钟运动
------------------30次situp
2:30am----------zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz



2:43pm
15th June 2008 (Sunday)
♬ ♪ ♫ ♬ ♪ ♫

Saturday, June 14, 2008

咀咒信息

2星期日是父亲节 ,
接到此信息的人 ,
将此转发5个群 ,
爸爸将长命百岁 ,
接到不发的6天内爸爸必有难 。
发吧 !谁叫咱孝顺呢...
我也是刚看到,被逼无奈!

今天七早八早看到此信息,
我心里觉得好笑又恨。
十分幼稚的行为!
好大的胆子来咀咒我爸爸!
我当然没有转发给任何人!

第一,
我不相信佛佛是不长眼的!
害人终害己!
第二,
我不想伤害我身边的人和他人的父亲!

反而我觉得,
第一个发这信息的人,
我想告诉你,
只要这信息蔓延的越广阔,
你自己一个人就会越来越更加的受到佛佛给你的惩罚,
别担心,
我相信你的父母亲还是会安然无事的。

各位,
要是再有收到这一类咀咒信息,
请把它撤除!
咱们没有做伤天害理的事情,
咱们不需要害怕,
也别转发出去伤害你身边的人。
相信第一位带头者,
才是真真受到惩罚的人!





2:09pm
14th June 2008 (Saturday)
♬ ♪ ♫ ♬ ♪ ♫

13-06-2008 减肥日记

12:00pm---------起床
------------------200ml白开水
------------------100ml牛奶
------------------运动踏脚车45分钟
------------------situp 20次
------------------原地跑15分钟
------------------菜汤一碗
------------------milo一杯
3:00pm----------200ml白开水
3:45pm----------200ml白开水
4:22pm----------菜汤一碗
4:35pm----------200ml白开水
5:00pm----------菜汤一碗
5:45pm----------200ml白开水
6:20pm----------菜汤一碗
8:30pm----------烧卖3粒
------------------galic面包一个
------------------pizza面包半个
------------------煎饼一片
------------------经济米粉3分之1
------------------100ml白开水
9:50pm----------100ml白开水
10:00pm---------煎dui
------------------沙ge
------------------九菜
2:00am----------zzzzzzzzzzzzzzzz


我好饿啊~~~~
去了Pasar Malam 的后果…… - -"



2:00pm
14th June 2008 (Saturday)
♬ ♪ ♫ ♬ ♪ ♫

Thursday, June 12, 2008

12-06-2008 减肥日记

上一次说到减肥,
我在网上,
无意间发现到一个论坛,
都是爱美的美眉们的话题。
其中一个话题就是,
“减肥日记”。
他们都记录自己的饮食。

我看了,
觉得蛮有趣,
也或许是一种推动力。

所以,
我也开始写自己的减肥日记啦~

目前,
我不知道自己有多重,
因为我没有量体重机。


12:00pm------起床
---------------200ml白开水
---------------100ml牛奶
---------------菜汤一碗
---------------运动30分钟
---------------菜汤一碗
---------------菜汤半碗
---------------一片白面包涂炼乳
3:00pm-------200ml白开水
3:30pm-------200ml白开水
4:15pm-------200ml白开水
4:45pm-------200ml白开水
5:30pm-------经济米粉
9:00pm-------菜汤一碗
---------------100ml白开水
---------------运动20分钟
---------------原地跑步50分钟
---------------泡脚15分钟
11:00pm------100ml白开水
11:18pm-------两口白开水
11:40pm------菜汤一碗(大碗)
12:20am------一片白面包涂花生酱
---------------一片白面包涂炼乳
---------------山竹
---------------花生
2:45am-------一口水
zzzzzzzzzzzzzzz



我的菜汤




3:52pm
13th June 2008 (Friday)
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Monday, June 9, 2008

哥哥搬回斗湖

6月15日 哥哥搬回斗湖,
6月21日 嫂嫂也跟着会斗湖。

大家都搬回斗湖,
只剩我一个人了。
想一想,
还有一些不舍。

嫂嫂要在斗湖把宝宝生出来,
预算是9月出生。
我快要当人家的姑姑啦~
会取什么名字呢?
宝宝满月时候,
我一定会去看一看这小侄儿/侄女!

我还买了一本书送给了嫂嫂,
忘了书名,
内容是如何与小孩子沟通。
再我把书送给嫂嫂之前,
我也把整本书消化完了,
因为我也喜欢小孩子~
希望能更容易的与小孩子们沟通。

说到哥哥,
仔细想一想,
哥哥好像没有发过大脾气。
总是把气往肚里吞,
所以白头发特别的多?
记得以前还在念中学的时候,
哥哥买了一份小礼物要送给别人,
哥哥不会包装礼物,
所以叫我帮他,
一个不小心,
我把礼物给打破了。
惨了!
我已经准备让他大骂了。
“啧!回去吧回去吧!”
皱着眉声量小中有骂,
我吞了一口气,
第二天叫爸爸送我到市区,
用自己平时储蓄下来的零用钱,
希望能找回一模一样的礼物。
结果是找不到的,
因为哪礼物是从西马邮寄过来的。
只好买贵一点的,
类似哪一种的,
当作赔偿。
那个被我打破的礼物,
我好像还收藏着。

种种的回忆,
令人怀念。

直到现在,
不管是谁,
哥哥还是没有向他们爆发出脾气,
大声骂人,
只不过是小声骂人,
有时候看见他忍气吞声而已,
退一步风平浪静。

这一些日子,
我会想念他们的……







12:40am
9th June 2008 (Monday)
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Friday, June 6, 2008

给老师的一封电邮,给学弟学妹们的鼓励。

杨金思老师,
您过得好吗?
我是毕业于1999年琵琶组的许婷婷,
不晓得您是否还记得我。
关于校友写感言及鼓励给华乐团今年八月份的演奏会,
我已经写好了,
不知道内容是否写的合格吗?
或文法是否有错误?
字数够不够?
请老师您过目一下。
谢谢老师!
祝老师您安康。


许婷婷



========= 以下是婷婷的感言 =========

学弟学妹们,你们好啊!
离开母校有八年多了,
好几年没有回到母校看一看你们了,
相信你们都不认识我了。 ><"
很想回去探望你们,
但是每一次回斗湖都是学校假期。
目前的我在吉隆坡工作,
今年九月份会回斗湖一趟,
希望有时间去看一看大家。
听说你们在今年八月会有一场演奏会,
是第几届了?
无论如何,
希望你们要多多积极的练习!
可不要懒惰啊~
能够在舞台上演出并不是简单的事。
祝你们演出成功!!!

=============== 完 ===============



6:00pm
6th June 2008 (Friday)
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