减肥

我真的开始减肥了，
自从看到最近拍的照片，
发现自己有点发胖后，
我认真减肥了！

现在每一天上班日的早餐是，
一只香蕉，
一杯低脂牛奶,
婴儿麦片或低脂水果口味 Yogurt。
所以早餐的卡路里大约是300kcal。

午餐呢，
一杯低脂水果口味 Yogurt，
一只香蕉。
卡路里大约是200kcal。

晚餐呢，
清汤煮青菜或零食（Cheese Ring)。
清汤煮青菜的卡路里大约是100kcal，
如果是 cheese ring 零食，
大包的大约是 280kcal。

所以一天大概所吸取的卡路里大约有600kcal～800kcal。

还有，
我必须比以前好动！
最好就算坐着也要动。

下个星期开始，
我要改一改食谱了，
更有营养的减肥食谱！

不懂会不会成功。 ><"



4:34pm
12th October 2007 (Friday)
公司
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